Relajacion Creativa
Written by Admin on August 24th, 2011La Relajacion Creativa es una experiencia subjetiva que recurre a la imaginación. No importa que la imagen sea un recuerdo o algo irreal, la respuesta será igualmente efectiva. Esta comprobado que las imágenes producen cambios en el cuerpo. De esta manera, es posible mejorar la salud y el ánimo empleando esta técnica y además dirigir la energía hacia los objetivos deseados.
La imaginación es la facultad que tiene la mente para formar imágenes o conceptos de objetos o situaciones externas y que los sentidos no pueden tener ante ellos en ese momento. La imaginación esta relacionada con la ensoñación, un acto de permitirse fantasías o sueños estando despierto, y la fantasia es la capacidad para inventar imágenes.
Efectos y Aprendizaje
Lo mas importante de las imágenes visuales reside en que su influencia se refleja en el cuerpo, si quien imagina esta implicado con ese acto. Una imagen modelada con fuerza producirá una respuesta emocional y/o corporal. No importa que esa imagen trate de la realidad o de algo imaginario. Cualquiera de ellas creara en el cuerpo cambios coherentes con lo imaginado. Si se le pide a un niño que se imagine valiente y fuerte, enderezara su cabeza, alzara la vista, se estirara y sacara pecho. El cuerpo responde a la imagen que se esta formando.
Pero no solo el cuerpo se ve influido por las imágenes; tambien la conducta es influenciada por ellas, ya que el resultado es similar. Una imagen poderosa produce una conducta coherente con la imagen que se esta formando con el ojo de la mente. No importa si la imagen es real o irreal. Lo que importa es que la imagen sea fuerte y que se crea en ella. Pero pocos han desarrollado esa capacidad.
Hay una falta de experiencia en crear y mantener una imagen poderosa. Si bien casi todo el mundo se forma imágenes mentales en distintas circunstancias y por diversas razones, no significa que se realice bien este proceso. Hay algunos que lo hacen mejor que otros porque han practicado o les han enseñado a hacerlo bien.
La energía del cuerpo
Las tareas cotidianas desgastan y llevan a comenzar el día cansado. Algunos pasos para incorporar:
- Relajarse e imaginarse tumbado en la cama con los ojos cerrados
- Sentir que del sol baja un rayo que rodea todo el cuerpo
- Entonces se sube por el haz de luz hasta el centro del sol. En esta fase hay que imaginarse desnudo.
- Cuando se llega al centro del solo abrir los brazos y las piernas en forma de X, abriendo tambien las manos y los dedo. Imaginarse entonces que el cuerpo absorbe energía saludable. Sentir realmente que la energía entra en el cuerpo.
- Repetir alguna frase como: “Siento que la energía del sol pasa a través de mi cuerpo” o “Atraigo la energía del sol que mi cuerpo necesita”.
La imaginación para tener logros
Apelar a la imaginación para mejorar la calidad de vida requiere solo de una practica constante. La imaginación puede ayudar a las personas a crear en la mente momentos en que se encuentran relajadas y en perfecto dominio de lo que ocurre.
Siempre que el cuerpo este lo suficientemente relajado, cuando el cerebro crea imágenes, produce cambios en el cuerpo y la conducta.
Objetivos
La relajación creativa dirige la imaginación hacia un fin, para producir los resultados deseados.
Claridad
Las imágenes afectan mas el cuerpo si son fuertes y claras y las personas creen en su influencia.
Cerebro
La imaginación puede entrenarse mediante el uso del hemisferio derecho del cerebro.
Finalidad
Se puede utilizar la voluntad para dirigir la imaginación o para oponerse a ella.
Subconsciente
Los sueños pertenecen al subconsciente y utilizan rasgos del hemisferio derecho del cerebro.
Combinación
La concentración y la atención pueden combinarse en la forma de atención unidireccional para conseguir una conducta eficaz.
Falsa Personalidad
Hay en la personalidad un núcleo que es el verdadero ser rodeado por el consciente e inconsciente. Es raro que las personas conozcan su verdadero ser, solo conocen su falsa personalidad.
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